Joga twarzy polega na regularnym wykonywaniu ćwiczeń mających na celu poprawienie jej wyglądu. Joga twarzy skoryguje owal twarzy, zredukuje głębokość zmarszczek i rozluźni zmęczoną skórę. Istnieją ćwiczenia, które wygładzą pionową zmarszczkę między brwiami, zmniejszą wory pod oczami, zapobiegną opadaniu skóry pod oczami oraz wzmocnią mięśnie podbródka, szyi i brody lub mięśnie okrężne i policzkowe. Czy joga twarzy jest skuteczna i jak się do niej przygotować? Czy joga twarzy powinna być wykonywana samodzielnie, czy z instruktorem?
Czy joga twarzy jest skuteczna?
Joga twarzy czerpie z jogi i ajurwedy. W skórze twarzy znajduje się ponad 50 mięśni, które można ćwiczyć tak jak każde inne. Regularny trening zwiększa objętość mięśni i poprawia ich napięcie. Pierwsze efekty widać już po 2-3 tygodniach. Joga twarzy ma tę niezaprzeczalną zaletę, że można uprawiać ją zawsze i wszędzie – w pracy i na uczelni, przed poranną toaletą i w trakcie wieczornego oglądania telewizji.
Joga twarzy – jak przygotować się do ćwiczeń?
Zanim przystąpisz do ćwiczeń, musisz rozgrzać i rozluźnić twarz. Ułatwi to posmarowanie jej oliwką lub delikatnym kremem. Joga to ćwiczenia poprawiające kondycję całego ciała, dlatego zanim zaczniesz ćwiczyć, wyprostuj kręgosłup. Zamknij oczy. Możesz spróbować rozluźnić się poprzez wyobrażenie sobie świetlistej kulki, która najpierw znajduje się na Twoim czole, a z czasem jej światło i ciepło spływa na całą Twoją twarz. Poruszaj szczęką w prawo i w lewo. Patrz przez okno bez poruszania jakimikolwiek mięśniami; w ten sposób uspokoisz się i wyrównasz oddech, który jest podstawą jogi.
Joga twarzy – samodzielnie czy z instruktorem?
Jeżeli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z jogą, zanim zdecydujesz się na indywidualne ćwiczenia, udaj się na kilka lekcji z instruktorem. Profesjonalista pokaże Ci, w jaki sposób wykonywać najważniejsze ćwiczenia, aby nie zrobić sobie krzywdy. Ponadto oceni, które partie twarzy wymagają najbardziej intensywnego treningu w Twoim przypadku.
Kiedy już opanujesz podstawowe techniki jogi twarzy, możesz rozpocząć samodzielne ćwiczenia. Na początku warto wykonywać je przed lustrem w celu kontrolowania ruchów mięśni i unikania błędów w przyszłości.
Dodaj komentarz